Desde o início da sua carreira, destacou-se na posição de zagueiro central, e as suas exibições nas categorias de base do Sporting de Espinho e do Lusitânia de Lourosa chamaram a atenção do FC Porto. Ainda com idade juvenil, ingressou no clube das Antas.
Na temporada 1987/88, fez a sua estreia como titular, no FC Porton ao ser lançado pelo treinador iugoslavo Tomislav Ivic. No entanto, só jogou uma partida. Para ganhar mais experiência, foi emprestado a equipes de médio escalão. Jogou no Futebol Clube Famalicão, da terceira divisão, em 1988/89, e na Académica de Coimbra, da segunda divisão, na temporada seguinte. Em 1989, foi campeão mundial Sub-19, depois de Portugal vencer a Nigéria por 2 x 0 na final do torneio, disputado na Arábia Saudita.
Em 1990/91, regressou ao FC Porto, e logo se tornou titular, na equipe treinada por Artur Jorge. Fernando Couto atuou como titular em 25 jogos da Taça de Portugal, da qual foi campeão. Nas duas temporadas seguintes, sempre como titular, foi campeão nacional. Em 1993/1994, ganhou mais uma Taça de Portugal jogando pelo FC Porto.
As boas exibições chamaram a atenção de grandes clubes estrangeiros e, a partir da temporada de 1994/1995, passou a representar o Parma. Venceu a Taça UEFA. Fernando Couto já era considerado um dos melhores zagueiros centrais da Europa e, na temporada 1996/97, foi transferido para o FC Barcelona. Nessa temporada venceu a Taça das Taças, e em 1997/98, conquistou o campeonato espanhol.
Em 1998/99, regressou à Itália, desta vez para representar a Lazio. Fernando Couto venceu, em 1999/2000, a Taça das Taças e o campeonato italiano. Já na fase final da sua carreira, em 2005/2006, Fernando Couto regressou ao Parma.
Na seleção portuguesa, Fernando Couto estreou em dezembro de 1990, sob o comando de Artur Jorge, na vitória por 1 X 0 contra os EUA e, mais tarde, tornou-se um dos jogadores portugueses com mais participações no exterior. Esteve presente na Euro 96, onde Portugal chegou às quartas-de-final, na Euro de 2000, chegando às semi-finais, na Copa do Mundo de 2002, com eliminação na primeira fase, e na Euro 2004, onde Portugal chegou à final, perdendo o título para a seleção grega, por 1 X 0. A partir desta partida, não voltou a ser mais convocado.
Títulos
Competições nacionais
Porto
* Campeonato português de futebol: 1988, 1992 e 1993
* Taça de Portugal: 1988, 1991 e 1994
FC Barcelona
* La Liga: 1998
* Copa do Rei: 1997 e 1998
SS Lazio
* Serie A: 2000
* Coppa Italia: 2000 e 2004
Competições europeias
Parma
* Taça UEFA: 1995
FC Barcelona
* Taça dos Clubes Vencedores de Taças: 1997
SS Lazio
* Taça dos Clubes Vencedores de Taças: 1999
Competições internacionais
* Campeonato Mundial de Futebol Sub-20: 1989
* Campeonato Europeu de Futebol de 2004 (segundo lugar)
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